セルフケアラボ

骨盤ストレッチ

骨盤底筋トレーニングで尿漏れ改善！効果的なバレエ式骨盤底筋体操！

2019.01.24

骨盤ストレッチ

寝ながら骨盤矯正7選！寝たまま30秒で歪み改善＆骨盤シェイプアップ！

2019.01.22

ダイエット

座りながら脚のむくみを改善する簡単30秒ツボストレッチ8選！デスクワークの方必見！

2019.01.21

骨盤ストレッチ

骨盤底筋体操でうれしい３つのメリット！骨盤安定、肩こり、腰痛、冷え性改善

2019.01.18

O脚ストレッチ

脚を細くしO脚を改善する方法ならバレエのある簡単な動きで美脚に矯正！

2019.01.17

骨盤ストレッチ

生理の痛みを和らげるツボストレッチ体操！注意するべき４つのこと

2019.01.17

O脚ストレッチ

O脚が改善！この歩き方を続けてみたら、Ｏ脚の隙間3.5cm縮まった！

2019.01.14

腰ストレッチ

お尻の痛み改善ストレッチ５選！坐骨神経痛の臀部のしびれを解消する方法

2019.01.14

腰ストレッチ

寝ながら腰痛を解消！寝る前に30秒～簡単なストレッチ体操7選！

2019.01.12

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子供がぐっすり眠る自律神経調整法4選！ゲームやテレビで夜更かしの子供を改善！

2019.01.10

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2019.01.10

骨盤ストレッチ

危険！骨盤底筋体操を正しく鍛えなければ、逆効果!?助産師お勧めストレッチ2選

2019.01.09