緊急企画のお知らせ。オンライン【無料】セッションを2020年4月25（日）からスタート！
ZOOMのテレワークを利用して、誰でも簡単に自宅で自力整体ができる方法をレクチャーします！
緊急事態宣言により、外出できずに「カラダがなまってしまった」「肩こりがひどくなった」「ぎっくり腰がつらい」というお客様の声がどうしても居ても立っても居られない。少しでも励みになれば、お役に立てれば…と考えました💡
オンライン（テレワーク🖥）による「自宅でいながら自分で整体ケア・引き締めエクササイズ」を私がマンツーマンでレクチャーさせていただきます。※１対複数ではございません。１対１ですので気軽にご相談ください。
この厳しい状況の中ですので、セッション料のお金は頂きません。皆様に寄り添ってお互いに励まし合いたいと思います。
無料ですので皆さんぜひこの機会に活用してみてください。
詳しいオンラインセッション内容については、こちらをご覧ください。
腹直筋、大腿四頭筋、内腹斜筋、外腹斜筋に効果のあるストレッチ
タップしてストレッチ動画を見る (#57)
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 6回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
小円筋、大円筋、菱形筋、肩甲下筋、棘上筋、棘下筋 に効果のあるストレッチ
タップしてストレッチ動画を見る (#22)
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 10秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
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棘上筋、小円筋、大円筋、肩甲下筋 に効果のあるストレッチ
タップしてストレッチ動画を見る (#23)
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
