イライラ  くよくよは元気の敵!

避けたいと思っても、そうはいかないのがストレスですね。
私たちの行動やものの考え方には
パターンがあり、どうしても自分で
気づかないうちにストレスをためてしまいがちです。
ただ・・・ストレスに悩んだのは現代人ばかりではありません。たとえば
『はらわたが煮えくり返る』
『肩の荷がおりる』といった表現は
ストレスそのものです。
ストレス解消の方法を知ること、
実践することは大切ですが、一番大切
なのはストレスをためないためにどうするか?ということです。
ストレスの根本的な原因を解消しなければ、いつまでたってもストレスを抱えた生活を送ることになってしまいます。少しずつでも原因解消に向けて動いてみましょう。


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ストレス解消の一番簡単な方法は
あれこれ考えずに寝ること。
スポーツされてる方であればスポーツをすることをお勧めします。
汗をかくことでスッキリした気持ちになることが出来ます🎵
スポーツをされない方は散歩がいいかもしれません。他には、
カラオケも有効です。歌を歌いながら
大声を出せば人に迷惑をかけずにストレス発散をすることができます。
また、マッサージもお勧めです。
《ボディーケア》
をすることで、からだの疲れを取り除くことができ、心身ともにリフレシュすることができます。

からだの疲れ心身の疲れ
ツボを刺激することで、筋肉が弛み
血流の流れが良くなり身体が温まり
ます。
ボディーケアとは、
《擦る》《押す》《揉む》などの手法を総合的に使い疲労やストレスなどにより硬直した全身の筋肉をほぐす施術のことです。
心地よい刺激のもとリラックスしていただくことができす。

自分のカラダをメンテナンスする時間を大切になさって下さいね❤