肩コリ、腰痛の原因は
《姿勢》
の影響は大きいです。

姿勢がわるくなる理由として
普段の生活や姿勢の癖が関わってくるわけですが、

・肩コリ、腰痛などがあるから
姿勢もわるくなる。
↑↓
・姿勢がわるいから、
体に症状がでる。

といった悪循環になってきます。

そこで、
改善の
ひとつのポイントになるのが、

以前から取り上げている、
《体をゆるます》
ということです。

良い姿勢は体に
むだな力が入ってなく、
楽な姿勢です。

よく、
良い姿勢は
『頭頂部を真上から
紐で引っ張られている』
感覚で立つ。

と言われます。

体に通る真っ直ぐな一本のライン。
これを
【センター】
といいます。


この、
センターは、
全身がゆるんでいると
自然に通るといいます。

高いパフォーマンスをする
選手の共通点でもあります。

まずは、
センターを意識的に感じることから
始めましょう。

センターを意識することで、
肩コリや腰痛を招く
不良姿勢を改善することに
つながると
私は思います



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【センター】は、
書籍
《サッカー世界一に
なりたい人だけが読む本》より
抜粋しました。

萱原