これまでダイエットを試みた方は多くいらっしゃると思います。

さて、みなさん
成功しましたか?

ダイエットの方法はこれまで、
雑誌やテレビ番組などで
いろいろな方法が紹介されてきました。

・炭水化物抜きダイエット
・油抜きダイエット
・夕食抜きダイエット
・1日1食ダイエット

様々です。

しかし、これらの方法は
ストレスを伴います。

そこで

私がお勧めしたいダイエットは
《ストレス》のないダイエットです。

食事をがまんすることは、
ダイエットを継続した場合に
体調、メンタル面にも良くない影響がでてきます。

《健康的にダイエット》しないと
元も子もありません。

運動するのも
気が進まないし、
始めたとしてもきつくて
続けていけない方もいらっしゃると思います。


そこで、
ダイエットを始めるきっかけとして、
最初の一歩として行っていただきたいのは、

【ストレッチ】
です。

この、ストレッチ、
侮ってはなりません。

ストレッチは、自分の身体を知るためにすごく有効です。

そして、
〔健康的に無理なく続けやすい〕
ことがお勧めする理由です。

本当に簡単なストレッチでかまいません。

前屈、屈伸、
手首や足首を回すだけでもOKです。

1日のうちの1分、、
30秒でかまいません。

【自分の身体と向き合う時間】
が一番大切なのです。

大げさかもしれませんが、
このブログを見て、

『今日からストレッチをしよう』
と決めた人は、
ダイエットを成功すると
私は思います。

自分の身体と向き合うことを決めた人だからです。

自分に負担をかけることなく、
自分を大切にして
無理なくダイエットをしていけるでしょう。

この
ストレッチをきっかけに、
運動を始めたい
と感じるようになる方もいらっしゃるでしょう。

まずは、
本当に簡単な
ストレッチ

続けていきましょう!



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